SALUTE: "Wellness di Primavera"

Marzo è il mese della remise en forme. Nessuno l'ha proclamato ufficialmente ma tante iniziano a prendersi maggiormente cura di loro stesse in vista delle vacanze. Tra la giusta alimentazione, evitando qualche sgarro, il ritornare a fare movimento se lo si è lasciato da parte durante l’anno e il cercare di mantenere o di adottare uno stile di vita più equilibrato, ritrovare la forma fisica non è solo questione di peso corporeo ma è di equilibrio tra diversi elementi. Tra cui anche il mantenere alto il livello di idratazione.

È un processo che coinvolge tutto il corpo, non è soltanto una eterna lotta con la bilancia e il proprio peso. Accanto all'alimentazione, fondamentale, sono altrettanto importanti l’acqua e un corretto riposo che contribuiscono a mantenere in forma il proprio fisico.

Primo step utile, oltre a quello di scegliere un professionista dal quale farsi seguire, è iniziare a depurare il proprio fisico. Se l’organismo non è mai stato sottoposto a nessuna dieta, eliminare alcol e dolci fa già la differenza. Detossinare il fisico vuol dire anche scegliere di rivedere le proprie scelte alimentari: per esempio preferendo frutta e verdura di stagione e a chilometro zero e, in generale, cibi poco lavorati. Questo genere di prodotti, infatti contiene meno sale e meno conservanti, essendo principalmente freschi, riducendo così gli elementi ossidativi all’interno che sono i responsabili del rallentamento del metabolismo del fegato, spiega l’esperta.

Quando si parla di peso corporeo non si tiene mai conto che esistono molte componenti, tra cui massa magra e massa grassa. È importante questo fattore perché spesso, pesandosi, si pensa di non aver perso peso non prendendo in considerazione invece che si può essere abbassato il livello della massa grassa e alzato quello della magra, ovvero il muscolo. Per questo, aldilà del numero sulla bilancia, è fondamentale provarsi gli abiti per capire se si sta tornando in forma.